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高血壓患者健康教育

1.疾病知識宣教：告知患者高血壓的危險因素、臨床癥狀及危害、有效治療的益處，積極預(yù)防和控制高血壓的危險因素：控制體重：體重指數(shù)控制在20~24（專家指出最理想的體重指數(shù)是22）；改進(jìn)膳食結(jié)構(gòu)，限制飲酒（酒精攝入量建議男性＜25g/日，女性＜15g/日），戒煙；增強體力活動同時保持良好的情緒和足夠的睡眠。

　　2.飲食宣教：堅持低鹽、低脂、低膽固醇飲食，減少鈉鹽、增加鉀鹽的攝入。每日食鹽量不超過6克為宜，每日應(yīng)控制在6g以下，建議使用可定量的鹽勺控制。少食腌制品、咸菜，味精、醬油等調(diào)味品因含鈉較多也應(yīng)控制攝入量。多食含鉀、鈣的食物如橙子、香蕉、蝦皮、紫菜等，多食新鮮蔬菜如油菜、芹菜、蘑菇等。

　　3.運動宣教：適當(dāng)體育鍛煉，避免過度勞累及重體力勞動，選擇正確的活動方式如以散步、騎車、慢跑、太極拳、保健操等為主。每天活動30分鐘較合適，活動過程中，活動后增加的脈率次數(shù)一般以不超過“170--年齡”為宜。

　　4.藥物宣教：講解長期堅持服藥的意義：不擅自增減劑量或停用藥物。講解常用降壓藥的不良反應(yīng)，服藥注意事項，尤其是防止低血壓的發(fā)生。

　　5.出院指導(dǎo)：

　　（1）飲食與活動同前。

（2）用藥：告訴病人及家屬服用藥物的名稱、劑量、用法、作用與副作用，堅持遵醫(yī)囑服藥，不要隨意增減或撤換藥物。若血壓控制不滿意，或出現(xiàn)明顯藥物副作用則隨時就診。咨詢專科醫(yī)生進(jìn)行藥物調(diào)整.

（3）自我管理：①定期測量血壓，1周應(yīng)至少測量一次。②正確測量血壓：條件允許，可自備血壓計及學(xué)會自測血壓。血壓發(fā)現(xiàn)不正常，需要進(jìn)行血壓監(jiān)測。測量血壓最好做到四定：定時間、定體位、定部位、定血壓計。③出現(xiàn)以下情況應(yīng)及時至醫(yī)院就診，如病情危重，請求救120急救中心：服用降壓藥物后，血壓仍不能得到有效控制或出現(xiàn)眼花，頭暈，惡心嘔吐，視物不清，偏癱，失語，意識障礙，呼吸困難，肢體乏力等。④要做好長期治療的心理準(zhǔn)備，避免過度勞累、緊張、用腦過度；保持身心輕松、愉快；避免過重精神壓力，生活有規(guī)律，保證充足睡眠。