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老話(huà)說(shuō)：民以食為天，可腎臟不好，卻剝奪了腎友們開(kāi)心吃喝的權(quán)利。但其實(shí)，傷腎的食物沒(méi)有那么多，多的是飲食誤區(qū)。腎友，最常問(wèn)醫(yī)生的這幾個(gè)問(wèn)題，你也一定用得到！

問(wèn)題1：腎不好，該怎么喝水？

腎臟是維持人體水、電解質(zhì)平衡的器官，喝水多和吃肉多一樣，都會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)。喝正確的水（白開(kāi)水），正確地喝水（規(guī)律喝），才不會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)！不同分期和病情的腎友，應(yīng)該學(xué)會(huì)不同的喝水方式。健康人和腎病早期，主動(dòng)喝水，每天1500-1700ml，幫助排出代謝產(chǎn)物。少尿/水腫腎友，根據(jù)尿量喝水，避免水腫加重，體溫高或出汗多可適當(dāng)多喝水。

問(wèn)題2：高血尿酸、痛風(fēng)，能吃海鮮嗎？

海鮮中含有大量的嘌呤，尤其是蛤蜊、蝦等帶殼類(lèi)海產(chǎn)品，食用后對(duì)血尿酸影響較大，痛風(fēng)患者只能敬而遠(yuǎn)之。不過(guò)，高血尿酸要忌口海鮮，但不是所有的海鮮都要忌。其實(shí)淡水或海水產(chǎn)品，含有豐富的n-3系不飽和脂肪酸，對(duì)心血管健康大有益處。尤其是透析和高血脂的腎友，多吃水產(chǎn)品，搭配陸地動(dòng)物性食物更好。

問(wèn)題3：黑色入腎經(jīng)，黑色食物能“補(bǔ)腎”嗎？

想要用黑豆、黑芝麻等黑色食物“補(bǔ)腎”的朋友，你得先承認(rèn)你是中醫(yī)上診斷的腎虛，而不是西醫(yī)上診斷的腎炎或腎功能不全。對(duì)于腎友來(lái)說(shuō)，黑色食物可以吃，不過(guò)不是用來(lái)補(bǔ)腎。黑豆屬于優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)類(lèi)食物，血鉀、血磷不高的腎友，吃黑豆既補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，也能幫助改善血糖和便秘。黑芝麻、黑米、黑木耳等等食物，喜歡吃那就放心吃一些。沒(méi)有哪一種食物具有神奇的功效，對(duì)腎臟完全無(wú)害。真正的飲食健康要注意看搭配，全面觀(guān)！

問(wèn)題4：腎不好，可以吃胡椒、花椒、芥末嗎？

腎病需要低鹽飲食，雞精、味精等提鮮的調(diào)味料盡量不吃，但很多腎友最后連蔥姜蒜、胡椒、花椒、芥末等也都統(tǒng)統(tǒng)不敢吃，就怕「辣著、嗆著」了腎臟！雞精、味精摒棄沒(méi)錯(cuò)，蔥姜蒜、芥末、花椒、胡椒、八角、糖、醋等等調(diào)料可以適量吃，對(duì)病情并沒(méi)有不利影響，還能中和低鹽飲食導(dǎo)致的食欲變差，益處更大！建議不吃/少吃的調(diào)味料：雞精、味精、耗油、黃豆醬、番茄醬、XO醬

以上幾點(diǎn)，腎友最容易「跳坑」，你一定要避開(kāi)。

其實(shí)，想要護(hù)好腎，你需要做好的是這些。

戒煙戒酒：避免煙、酒對(duì)腎臟的傷害

早睡、不熬夜：早睡早起不僅可以維持充沛的精力，還可以護(hù)腎。

規(guī)律有氧運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)可以提高免疫力，減少感冒、咳嗽引發(fā)的腎病復(fù)發(fā)。

低鹽優(yōu)質(zhì)低蛋白飲食：輔助減少蛋白尿、穩(wěn)定血壓。

配合醫(yī)生降低蛋白尿：蛋白尿降低在安全范圍內(nèi)，預(yù)后更好恢復(fù)更快。

控制好血壓、血糖、血尿酸：減少三高對(duì)腎臟的損害。