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提到氣血不足大家肯定都會(huì)想到，女生啊，宮寒啊，痛經(jīng)啊什么的，可是氣血不足只是女人的“專利”？男的女的老的少的都會(huì)有氣血不足哦！對(duì)，不要懷疑，男的也會(huì)血?dú)獠蛔愕摹?/span>

氣血不足6大癥狀

1.眼睛：眼白的顏色變得渾濁、發(fā)黃，有血絲。

2.皮膚：皮膚粗糙，沒光澤，發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、長(zhǎng)斑。

3.頭發(fā)：頭發(fā)干枯掉發(fā)，頭發(fā)黃、發(fā)白、開叉。

4.指甲：指甲上月牙不足，說明氣血兩虧，出現(xiàn)透支，是肌體衰老的象征。

5.牙齦：牙齦萎縮。

6.睡眠：入睡困難，易驚易醒，夜尿多，呼吸深重或打呼嚕，表明氣血虧。

要是有以上癥狀，就要注意了哦。

這里推薦一道食療，可以補(bǔ)氣血：

當(dāng)歸紅棗排骨湯

原料：排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當(dāng)歸4片

做法：排骨焯水，洗凈血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當(dāng)歸，蔥，姜片，大火燒開，再小火燉至排骨變爛，鹽，雞精調(diào)味即可。