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霜降，秋季的最后一個(gè)節(jié)氣，秋季到冬季的過渡節(jié)氣。

進(jìn)入這個(gè)節(jié)氣后，氣溫逐步下降，溫差開始拉大，天氣開始真正轉(zhuǎn)冷。在這樣的氣候特點(diǎn)下因不慎受涼易誘發(fā)感冒、支氣管炎、肺炎等多種疾病，原有的慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘等疾病也易在此時(shí)復(fù)發(fā)加重。

霜降養(yǎng)生防秋燥、防寒涼是健康防護(hù)重點(diǎn)。秋燥表現(xiàn)為口干、唇干、咽干、便秘、皮膚干燥等。首先要重視保暖，其次要防秋燥，顧護(hù)人體津液，都有助于預(yù)防呼吸道疾病。

不是人人適合“秋凍”。抵抗力差的老年人，應(yīng)及時(shí)關(guān)注天氣，按時(shí)增減衣服，以免寒邪入侵，導(dǎo)致生病。陰雨天適時(shí)增加衣服，胸背部注意保暖，外出鍛煉做好必要的防寒措施，過敏體質(zhì)、體虛易感人群出門盡量戴上口罩。

“藥食同源”，如何調(diào)理身體？中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)認(rèn)為飲食養(yǎng)生應(yīng)側(cè)重于根據(jù)食物的“性味歸經(jīng)”來調(diào)節(jié)人體陰陽，滋養(yǎng)五臟六腑和預(yù)防疾病，更有“四季五補(bǔ)”的說法，即春要升補(bǔ)、夏要清補(bǔ)、長夏要淡補(bǔ)、秋要平補(bǔ)、冬要溫補(bǔ)。霜降之時(shí)，應(yīng)以平補(bǔ)為原則，以補(bǔ)益氣血，滋養(yǎng)肺胃之陰為主。飲食調(diào)養(yǎng)注意健脾養(yǎng)胃，調(diào)補(bǔ)肝腎，可多吃健脾養(yǎng)陰潤燥的食物，如蘿卜、栗子、秋梨、百合、蜂蜜、淮山藥、白菜、牛肉等。