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（1）向患者說明股四頭肌鍛煉的重要性，步驟與方法，協(xié)助患者進行鍛煉。
A 患者仰臥， 兩腿神志平放床上， 抬腿時要伸直膝關(guān) 節(jié)抬離創(chuàng)面， 足跟稍離床即可。
B 根據(jù)肌力大小在腿上施加重量。
C 抬腿時要緩慢抬起，然后慢慢放下。
D 當腿抬到適當高度時（ <45 度）停 3-5s 再放下來，然后再抬，這樣反復(fù)練習， 以不疲勞為度。
E每2h 練習一次，每次 5-10min. 術(shù)后練習股四頭肌。
F 24h內(nèi)， 指導(dǎo)環(huán)子股四頭肌“繃勁”做肌肉等長收縮?？上染毩暯⊥?，再指導(dǎo)患肢。
G 24h后， 抬患肢練習股四頭肌。 也可以先練習股四頭肌繃勁再試著抬腿。
H 患者學會后，每天練習 4-5 次，每次5min，以不感到腿累為原則。
I 在練習患肢的同時，也要練習健腿。
（2） 膝部制動固定期的鍛煉。
A仰臥或坐位，從健側(cè)學起，再過渡到兩側(cè)。
B 將手置于膝后，囑患者將膝壓手， 再放松，反復(fù)“壓緊 — 放松 ”，每小時練習一次， 每次5min。
 C 進一步練習直腿抬高。 首先是抗重力抬高， 然后是抗阻力抬高， 如足部綁縛砂袋。增加鍛煉強度，改變體位，減慢抬腿速度和延長滯空時間。術(shù)前若有股四頭肌萎縮，應(yīng)強化鍛煉。術(shù)后一旦恢復(fù)感覺，就開始鍛煉，尤其是年輕力壯者。