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民以食為天，吃本是很幸?？鞓返氖?，可對于透析腎友來說，“吃”卻是一件讓人“腦瓜疼”的事情，今天就帶大家一起攻克食欲下降、沒胃口、不想吃的問題！

一、影響食欲的因素有哪些？

1、透析不充分、毒素的蓄積會(huì)影響食欲；

2、睡眠不佳會(huì)影響瘦素和胃饑餓素的分泌進(jìn)而影響食欲；

3、體力活動(dòng)低、運(yùn)動(dòng)量太少會(huì)影響食欲；

4、便秘會(huì)出現(xiàn)早飽腹感、腹脹等現(xiàn)象會(huì)影響食欲；

5、老年人的嗅覺和味覺的減退、胃腸道疾病、咀嚼進(jìn)餐困難、行動(dòng)不便等情況也會(huì)影響食欲。

二、如何有效改善食欲？

1、巧用烹飪技巧：豐富食物的色、香、味、形，比如多用帶有天然色彩的蔥頭、蔥花、紅椒、青椒等進(jìn)行調(diào)味點(diǎn)綴、深淺搭配、注重?cái)[盤等，老年腎友需注意食物細(xì)軟程度，減少咀嚼難度，以增加進(jìn)食欲望。

2、少量多次進(jìn)餐：將一天的食物總量做到心中有數(shù)，分次進(jìn)食以降低胃腸反應(yīng)和減輕心理壓力，必要時(shí)可加透析專用營養(yǎng)補(bǔ)充劑。如下圖所示：

3、改善生活方式：眠和運(yùn)動(dòng)兼顧。養(yǎng)成良好作息，必要時(shí)服用促睡眠藥物。結(jié)合自身情況在不同環(huán)境采取不同的活動(dòng)方式，比如散步、小跑、游泳、床上腳踏車、仰臥起坐、深蹲等，多種活動(dòng)方式相結(jié)合。

4、改善便秘問題：鼓勵(lì)進(jìn)食低鉀蔬菜和水果、少食多餐、參加運(yùn)動(dòng)及適度使用通便藥物等可有效減輕便秘癥狀，改善早飽感、腹脹等不適。

5、用促食欲藥物：既往有研究顯示，通過給予透析患者食欲刺激劑(乙酸孕甾酮)，可以有效刺激食欲，改善營養(yǎng)指標(biāo)。

皮下注射生長激素釋放肽也很有可能改善患者的厭食狀況，但此方面的結(jié)論仍需進(jìn)一步的臨床試驗(yàn)證據(jù)支持。如需使用，需遵醫(yī)囑。

三、常見3種「食欲不佳」誤區(qū)

1、加餐比正餐多：若存在在正餐之外加餐較多食物，如體積大的水果，或高熱量的零食或難消化的食物占據(jù)了較多胃部的空間的情況，并不是真正的食欲不佳，減少加餐食物量，就能釋放胃部空間，正常飲食。

2、喜吃主食和蔬菜：如一名小個(gè)子腎友，一頓進(jìn)食半斤蔬菜，兩碗大米飯，占據(jù)較多胃內(nèi)空間，導(dǎo)致肉類進(jìn)食少的情況，也不是真正的食欲不好，與第1小點(diǎn)類似，調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)，就能營養(yǎng)均衡。

3、水分?jǐn)z入過多：不少腎友口味重，吃的咸了。這樣的情況下，腎友要不就會(huì)喝太多水，要不就想喝粥吃西瓜。含水量高的食物吃多了，也占肚子，對此也需調(diào)整飲食細(xì)節(jié)。